वजन घटाने का बिल्कुल सही तरीका, ये 3 आसान उपाय से पूरे बॉडी का फैट घटाएं

मोटापा आम तौर पर लाइफ स्टाइल की देन होती है। मोटा शरीर या फिर शरीर में फैट बिल्कुल भी अच्छा नहीं दिखता। दिन-प्रतिदिन बढ़ता वजन आज हर किसी की आम समस्या बन कर रह गया है। पहले समय में बढ़ते वजन की समस्या केवल बड़ी उम्र के लोगों में नजर आती थी।

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लेकिन आजकल छोटी उम्र के बच्चों में भी मोटापा फैलता जा रहा है। यदि आप भी मोटापे की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आज हम आपको 3 आसन से उपाय बताने जा रहे है जिनको अपनाकर आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

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3. अगर आप हेल्दी तरीके से अपना वजन घटाना चाहते हैं तो अंडा का सेवन फायेदा कर सकता हैं। जो आपको कहीं भी आसानी से अंडा मिल जाएगा। और सबसे बड़ी बात यह है कि यह उतना महंगा भी नहीं होता है, इसलिए इसका सेवन करना सबके लिए आसान होता है। इसलिए रोज सुबह नाश्ते में अंडा जरूर खायें।लेकिन अंडे की सफेदी का सेवन रोज कर सकते हैं। एक बात का ध्यान रखने की जरूरत यह है कि कभी भी इसको फ्राई करके न खायें, उबला हुआ अंडा सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।

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2. दोस्तों आपने इलायची का सेवन जरूर किया होगा। इलायची एक बहुत फायदे की चीज है। क्या आप जानते हैं कि आपके किचन में मौजूद एक चीज को चबाने से आपका वजन कम हो सकता है। जी हां, इलायची को चबाने से वजन कम होता है।इलायची हर किसी के घर के किचन में मौजूद होती है। एक रिसर्च में पाया गया है कि इलायची को चबाने से वजन कम होता है। अगर आप इलायची का सेवन करें तो इससे आपके मोटापे की समस्या दूर हो सकता हैं।

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1. पानी में कोई कैलोरी नहीं होती है इसलिए आप इसे ज्यादा से ज्यादा पी सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए प्रत्येक दिन कम से कम 4 से 5 लीटर पानी पिएं।भोजन करने से पहले 1 गिलास गुनगुना पानी पीने से भूख का अधिक लगना कम होता है और शरीर की चर्बी घटने लगती है। बासी ठंडे पानी में शहद मिलाकर प्रतिदिन पीने से अधिक चर्बी घटती है और त्वचा का ढीलापन दूर होता है।

सर्दियां आते ही पनपने लगती हैं डैंड्रफ की समस्या,

इन देसी नुस्खों से मिलेगी राहत

सर्दियां आते ही पनपने लगती हैं डैंड्रफ की समस्या, इन देसी नुस्खों से मिलेगी राहत

सर्दियों की शुरुआत के साथ ही शरीर में कई बदलाव होने लगते हैं। अक्सर देखा जाता हैं कि सर्दियों के दिनों में बालों में रूखापन होने के साथ ही डैंड्रफ की समस्या पनपने लगती हैं। यह बालों को नुकसान पहुंचाने के साथ ही दूसरों के सामने शर्मिंदा भी करती हैं। ऐसे में जरूरी होती हैं सर्दियों में बालों की सही देखभाल। इस डैंड्रफ की समस्या से निजात पाने के लिए बाजार में कई उत्पाद उपलब्ध हैं लेकिन प्राकृतिक उपाय ज्यादा कारगर साबित होते हैं। इसलिए आज इस कड़ी में हम आपके लिए कुछ देसी नुस्खें लेकर आए हैं जिनकी मदद से डैंड्रफ की समस्या का निपटारा किया जा सकता हैं।