दुबलेपन से छुटकारा पाने का सही तरीका, एक क्लिक में पढ़ें

फिटनेस के दौर में सभी लोग तंदुरुस्त बॉडी बनाना चाहते हैं। कुछ लोग अच्छी डाइट और सही एक्सरसाइज लगाने के बाद भी कमजोर रहते हैं इसका सबसे बड़ा कारण है।

 शरीर का ठोस होना ज्यादा एक्सरसाइज और वजन उठाने से मांसपेशियां टाइट हो जाती हैं और शरीर का आकार विकसित होना बंद हो जाता है इस पोस्ट में हम आपको बिल्कुल सही जानकारी देंगे जिससे आप दुबलेपन से छुटकारा पा सकते हैं.

एक्सरसाइज करने के बाद स्टीम बाथ करना बहुत जरूरी है सप्ताह में दो बार स्टीम बात करने से शरीर के सारे रोम खुल जाते हैं स्टीम बाथ करने से मसल गेन होने शुरू हो जाते हैं। प्रोफेशनल बॉडीबिल्डर भी स्टीम बाथ का इस्तेमाल करते हैं जिस कारण उनका शरीर विकसित होना शुरू हो जाता है। जो व्यक्ति दुबलेपन से परेशान है वह सप्ताह में दो बार स्टीम बाथ जरूर करें वजन बढ़ना शुरू हो जाएगा.

एक्सरसाइज करने के बाद शरीर को रिलैक्स करने के लिए बदाम तेल के साथ मालिश जरूर करें जिससे हड्डियों और मांसपेशियों को ताकत मिलेगी दुबला पतला शरीर मोटा और ताकतवर होना शुरू हो जाएगा.