अगर आप भी सुबह उठकर करते हैं यह काम तो जवानी हमेशा बनी रहेगी

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दोस्तों आज कल की भाग दौड़ भरी जिन्दगी में इन्सान 30 से 40 वर्ष की उम्र में ही बुढा दिखने लग जाता हैं| क्योकि आज कल का खानपान ही ऐसा हो गया हैं कि उसे हमारा शरीर अच्छे से पचा नहीं पता हैं |

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तो आज हम आपको एक ऐसे तरीके के बारे में बताने जा रहे हैं जिसको अपनाने से आपका शरीर हमेशा जवान दिखाई देगा |

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1. दोस्तों, आपको रात में जल्दी ही सो जाना चाहिए(यानि आपको पूरी 8 से 10 घंटो की अच्छी नींद लेनी हैं|)

2. आपको मोर्निंग में 4 से 5 बजे के बीच ही उठ जाना हैं |(यानि सुबह के समय आपको जल्दी ही बिस्तर छोड़ देना हैं|)

3. कभी भी बिस्टर में मोबाइल या किसी भी उपकरण का इस्तेमाल ना करे | क्योकि सभी प्रकार का इलेक्ट्रोनिक उपकरण रेडियस छोड़ता हैं जिससे आपके शरीर पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता हैं |

4. सुबह के समय व्यायाम जरूर करना चाहिए| जिससे आपके शरीर के सभी अंग खुल जाते हैं और आपके शरीर में रक्त का प्रभाव अच्छे से होता रहेगा |और आप हमेशा जवान लगोगे |

5. खाने में तली हुई चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए जो आपको जल्दी बुढा बना देती हैं|