अगर आप भी सुबह उठकर करते हैं यह काम तो जवानी हमेशा बनी रहेगी
दोस्तों आज कल की भाग दौड़ भरी जिन्दगी में इन्सान 30 से 40 वर्ष की उम्र में ही बुढा दिखने लग जाता हैं| क्योकि आज कल का खानपान ही ऐसा हो गया हैं कि उसे हमारा शरीर अच्छे से पचा नहीं पता हैं |
तो आज हम आपको एक ऐसे तरीके के बारे में बताने जा रहे हैं जिसको अपनाने से आपका शरीर हमेशा जवान दिखाई देगा |
1. दोस्तों, आपको रात में जल्दी ही सो जाना चाहिए(यानि आपको पूरी 8 से 10 घंटो की अच्छी नींद लेनी हैं|)
2. आपको मोर्निंग में 4 से 5 बजे के बीच ही उठ जाना हैं |(यानि सुबह के समय आपको जल्दी ही बिस्तर छोड़ देना हैं|)
3. कभी भी बिस्टर में मोबाइल या किसी भी उपकरण का इस्तेमाल ना करे | क्योकि सभी प्रकार का इलेक्ट्रोनिक उपकरण रेडियस छोड़ता हैं जिससे आपके शरीर पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता हैं |
4. सुबह के समय व्यायाम जरूर करना चाहिए| जिससे आपके शरीर के सभी अंग खुल जाते हैं और आपके शरीर में रक्त का प्रभाव अच्छे से होता रहेगा |और आप हमेशा जवान लगोगे |
5. खाने में तली हुई चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए जो आपको जल्दी बुढा बना देती हैं|